몸만들기영양소1 류신과 단백질 몸키우기 헬스장 식물성 단백질 쉐이크 헬스를 하면서 근육 성장을 원하는 분들에게 류신과 단백질은 필수 영양소로 손꼽힙니다. 식물성 단백질 쉐이크를 도입해서 건강한 근육 성장을 위한 최적의 조합을 살펴보겠습니다. 목차 1 류신과 단백질:필수영양소 2 헬스 할 때 류신과 단백질 섭취방법 3 식물성 단백질 쉐이크의 역할 4 주의 사항과 추가 정보 1 류신과 단백질:필수영양소 류신은 필수 아미노산으로 몸이 스스로 생산하지 못해 음식을 통해 충분히 섭취해야 합니다. 주로 육류, 생선, 달걀, 유제품, 콩류와 같은 단백질이 풍부한 식품에 들어있습니다. 류신이 근육 성장에 미치는 효과 근육 성장을 촉진 mTOR이라는 신호 전달 물질을 활성화하여 근육 단백질 합성을 촉진합니다. 근육 분해를 억제 유비퀴틴-프로테아솜 시스템을 억제하여 근육 단백질 분해를 감.. 2024. 2. 5. 이전 1 다음
