정보공유/다이어트11 쿠팡 다이어트 맛도리 간식 추천 세상이 진짜 좋아졌다고 느끼는 게 다이어트 중에도 먹을 수 있는 간식거리가 많아서 뭘 먹을지 고민될 정도예요. 찾을 필요도 없이 다 알려드릴게요. 스트레스받지 마시고 건강하고 맛있는 다이어트 간식 먹으며 갓생 하세요. 목차 1. 랩노쉬 단백쿠키 2. 티트리트 공복젤리 포도맛 3. 라라스윗 파인트 아이스크림 4. 서리태 무설탕 초콜릿 쵸콩 5. 제로베이커리 제로 스콘 6. 옐로욜로 카카오칩 7. 더단백 팝칩 군옥수수맛 8. 아임닭 닭가슴살 육포 스파이시 9. 풍심당 병아리콩 1 랩노쉬 단백쿠키 보들보들 촉촉한 식감, 커피마실 때 프로틴과 식이섬유가 들어 있어 운동 후 보충용, 다이어트 중 간식이 당길 때 2 티트리트 공복젤리 포도맛 배고픔을 지워주는 공복젤리 치아시드가 10배 불어나 포만감이 느껴지는 다이.. 2024. 4. 7. 모델 한혜진 추천 다이어트 술 안주 5가지 모델 한혜진이 유튜브 '한혜진 Han Hye Jun'을 통해서 다이어트 중에 먹을 수 있는 안주를 소개했습니다. 다이어트에 도움이 되는 건강한 다이어트 술안주를 소개해 드리겠습니다. 목차 1 닭발 2 닭똥집 3 통오징어찜. 4 꼼장어. 5 문어삼합. 1 닭발 닭발은 주로 콜라겐이 풍부한 부위로, 낮은 칼로리를 가지고 있으면서도 포만감이 큰 식품입니다. 콜라겐은 피부 건강에 좋다고 알려져 있으며, 닭발에 포함된 단백질은 근육을 유지하는데 필요합니다. 다만, 조리 방법에 따라 칼로리가 높아질 수 있으므로, 가능한 기름을 적게 사용하거나 매운 양념을 줄이는 것이 좋습니다. 2 닭똥집 닭똥집은 닭의 내장 중 하나로, 단백질이 풍부하면서도 지방 함량이 낮습니다. 이러한 특성 때문에 다이어트 중에도 에너지를 얻으면.. 2024. 3. 28. 다이어트 햄버거 먹고 싶을 때 칼로리 정리 봄이 깊어지니 곧 다가올 여름을 준비해야 할 때입니다. 다이어트 할 때 햄버거가 먹고 싶다면 여기 정리해둔 칼로리를 참고하세요. 600칼로리 미만의 제품들을 모아봤습니다. 목차 1 쉐이크쉑버거 2 맥도날드 3 버거킹 4 롯데리아 5 맘스터치 6 KFC 7 노브랜드 8 프랭크버거 9 칼로리 순서로 정리 1 쉐이크쉑 버거 쉑버거 550 Kcal 슈룸 버거 490 Kcal 치킨쉑버거 595 Kcal 2 맥도날드 1995버거 572 Kcal 더블치즈버거 479 Kcal 맥스파이시상하이버거 501 Kcal 맥치킨 523 Kcal 맥크리스피클래식버거 588 Kcal 베이컨토마토디럭스 570 Kcal 불고기버거 409 Kcal 빅맥 582 Kcal 슈비버거 540 Kcal 슈슈버거 409 Kcal 에그불고기버거 49.. 2024. 3. 21. 힙업 엉덩이 근육 제대로 알고 운동하기 최근에 헬스를 시작하면서 근육의 자극을 느끼고 부위별로 운동하는 재미에 푹 빠졌습니다. 근육은 운동으로 자극하고 3일 정도는 휴식을 해야 합니다. 루틴을 만들어서 특정 근육에 집중하고 반복하면서 몸의 변화를 느껴보는 것이 어떨까요? 1 고관절 근육 고관절과 허벅지의 근육을 포함합니다. 우리가 걸을 때 사용되는 근육들로 약해지면 걷는 것이 힘들어집니다. 또한 고관절은 몸 전체를 지탱하는 역할을 합니다. 크게 4그룹으로 나뉠 수 있습니다. 외전근 Abductors 엉덩이와 허벅지 바깥쪽으로 작용합니다. 다리를 몸의 중앙선 밖으로 또는 멀리 이동시킵니다. 내전근 Adductors 엉덩이와 허벅지 안쪽에 위치하여 다리를 몸의 중앙선 쪽으로 움직입니다. 고관절 신전근 Hip Extensors 다리를 펴거나 몸 뒤.. 2023. 11. 20. 명절에 살 안 찌는 4가지 방법 다이어트를 하는 사람이든 안 하는 사람이든 명절에 많은 음식을 먹으면서 체중이 늘어나는 게 신경 쓰이기는 마찬가지입니다. 명절에 먹는 음식들은 과일이나 전, 떡과 같은 탄수화물의 비중이 높고 술을 곁들이게 됩니다. 나물 같은 음식에도 소금과 참기름으로 간을 맞춰서 나트륨과 칼로리가 상당히 높습니다. 먹지 않겠다고 참기만 하면 힘든 명절 음식을 현명하게 먹는 방법을 알아보겠습니다. 명절에 살 안 찌는 방법 수시로 물 마시기 공복에 물을 마시면 허기를 달랠 수 있습니다. 배가 고픈 상태에서는 음식을 급하게 많이 먹게 되니 물을 수시로 마셔서 식사량을 조절해 볼 수 있습니다. 하지만 식사 직전이나 식사 중에 물을 마시면 소화가 잘 되지 않습니다. 입이 심심하거나 무언가 먹고 싶어 질 때는 물을 먼저 한 컵 마.. 2023. 9. 27. 진짜 다이어트에 도움 되는 콤부차는? 딸이 마시길래 따라 마셔본 콤부차가 새콤하고 건강에도 좋다고 해서 즐겨마시고 있습니다. 평소 커피 외엔 음료를 즐기지 않는 편이지만 콤부차는 참 맛있더라고요. 오늘 아침에도 편의점에 들렀다가 1+1 하는 콤부차가 있길래 구입해 봤는데 탄산이 상당히 강해서 마음에 들었습니다. 문득 콤부차의 효능이 궁금해져서 자료를 찾아봤습니다. 콤부차란? 홍차나 녹차에 설탕과 효모를 넣어서 발효시킨 음료입니다. 발효과정에서 톡 쏘는 탄산 맛과 새콤한 맛의 프로바이오틱스가 생깁니다. 또한 항산화 성분도 생겨 건강에 이로운 음료로 완성됩니다. 2000년 중국에서 처음 만들어졌다고 추정하는데 최근에 들어서야 대중화되었습니다. 콤부차 효능 프로바이오틱스, 항산화제, 폴리페놀 등이 함유되어 있어 다음과 같은 기능개선에 도움을 줍니.. 2023. 9. 26. 다이어트 도시락 다이어트 식단 추천 여름이 끝나가고 다이어트도 끝나가시나요? 올해 다이어트는 내년을 위해서 하는 거란 말 들어보셨는지요. 내년 민소매티를 입기 위해서 다이어트 도시락 추천드립니다. 마이비밀 다이어트 도시락 시즌 2 6종 세트 귀리, 렌틸콩, 현미 등 건강한 곡물을 사용하여 지은 잡곡밥입니다. 냉동제품으로 보관이 편하고 전자레인지에 돌려서 간편하게 드실 수 있습니다. 육식을 포기하지 못하는 분들에게 좋고 포만감이 오래 유지되어 좋습니다. 마이비밀 다이어트 도시락 바로 가기 하림이닭 탄단지 다이어트 도시락 4종 세트 다이어트뿐만 아니라 근육을 위한 단백질이 가득 들어간 다이어트 도시락입니다. 건강한 다이어트를 위해서 영양소가 골고루 들어가 따로 챙길 게 없습니다. 냉동제품이고 전자레인지로 간편하게 먹을 수 있습니다. 하림이닭 .. 2023. 8. 14. 헬스장에서 마시는 음료 헬스장에서 스크린골프장에서 수영장에서 스포츠를 즐기실 때 마실 음료 소개해 드리겠습니다. 다이어트 효과와 운동 중 근육의 피로도를 낮춰주는 효과가 있는 맥스컷 다이어트 부스터 3.1입니다. 다이어트식단과 운동을 병행할 경우 체중감량에 효과가 있습니다. 맥스컷 다이어트 부스터 3.1 자세한 내용 보러 가기 헬스 헬퍼 맥스컷 블루워터 주성분 L-카르니틴 타르트레이트, 프락토올리고당, 나이아신, 판토텐산, 비타민B6, 비타민C L-카르니틴 타르트레이트 효능 지방산화, 해독작용 운동능력 향상 체중조절 심혈관 건강 뇌신경 건강 정자의 활동성 증진 면역력 증가 뇌 노화방지 피로해소 맥스컷 블루워터 3.1이 어떤 작용으로 다이어트에 도움을 주는지 궁금해서 L-카르니틴 타르트레이트에 대해서 조금 더 알아보았습니다. 스.. 2023. 8. 7. 스타 벅스 다이어트 음료 스타벅스메뉴 추천 밖을 나갈 수 없을 정도로 더운 날씨인데 다이어트를 해야 하는지 합리적인 의심이 드는 요즘입니다. 하지만 집에만 있으면 더 살은 점점 더 찌고, 입맛이 없어져서 시원한 음료를 자꾸 찾게 됩니다. 스타벅스메뉴 중에서 살이 좀 덜 찌는 스타 벅스 다이어트 음료 몇 가지 추천드립니다. 1. 소이라떼 2. 콜드브루 오트라떼 3. 바닐라크림 콜드브루 4. 에스프레소 프라푸치노 5. 바닐라 스타벅스 더블 샷 6. 나이트로 바닐라 크림 스타벅스 다이어트 메뉴 보시기 전에 다이어트보조제 포스팅 잠시 보고 오시는 건 어떠세요? 다이어트 보조제 포스팅 보러가기 1. 소이라떼 카페라떼에 우유를 두유로 바꿔서 소이카페라떼로 만들면 지방이 더 줄어듭니다. 무지방 우유로 만든 것 보다 더 고소한 맛이 있어서 추천드립니다. 카페라.. 2023. 8. 5. 헬스장 가기 전 다이어트보조제 맥스컷 프로 헬스헬퍼 맥스컷 프로 장마가 끝나고 본격적인 더위가 시작되면서 옷이 점점 얇아지고 노출도 생기는 요즘 늦은 몸매관리로 헬스장을 찾는 분들이 많으십니다. 헬스장에서 운동만 한다고 다이어트 효과가 있지 않다는 거 알고 계시나요? 다년간의 다이어트 경험으로 식단조절을 하지 않고 운동을 하는 건 부질없는 돈낭비, 시간낭비였습니다. 다이어트의 90%는 식단입니다. 체중감량이 아니더라도 탄수화물과 나트륨을 줄이면 몸매가 달라지는 게 눈에 보입니다. 하지만 가만히 있어도 땀이 나는 습덥 한 날씨에 식단까지 제한하게 되면 불쾌지수가 극에 달하겠지요. 적당히 당을 섭취해도 체중감량과 식단조절에 도움을 줄 수 있는 다이어트보조제를 알아보았습니다. 헬스헬퍼 쇼핑몰 바로가기 헬스헬퍼 맥스컷 프로 헬스헬퍼 쇼핑몰 바로가기 헬스헬퍼 맥스컷 프로의 주.. 2023. 7. 28. 쥬비스 다이어트 분석 쥬비스 효과 분석 저는 10년 전 체중을 약 10Kg 정도 감량하고 지금까지 유지하고 있습니다. 친구말이 다이어트에 성공한 사람은 봤어도 유지한 사람은 못 봤다며 저더러 '독한 년'이라는 칭찬을 아끼지 않았습니다. 다이어트는 평생 해야 한다는 말처럼 유지가 가장 어렵습니다. 세상에 넘쳐나는 맛있는 것을 등지며 유혹과 싸워가며 살 수는 없습니다. 힘든 다이어트에 큰 도움을 주고 있는 쥬비스에 대해서 알아보겠습니다. 쥬비스는? 쥬비스 다이어트 시스템 쥬비스 다이어트 효과 쥬비스 다이어트 이후 쥬비스는? 쥬비스는 2002년 조성경 회장이 창업했습니다. 쥬비스 조성경 회장은 "쥬비스 미라클"이라는 책을 통해서 쥬비스의 성공과정을 밝혔는데요. 경영에 관련된 힘든 이야기와 성공 스토리가 주를 이룬 책이지만 어찌 됐든 쥬비스가 업계 .. 2023. 7. 19. 이전 1 다음
