탄수화물1 설날연휴 급찐살 다이어트 방법 설날 연휴 동안 맛있는 음식과 즐거운 시간으로 체중관리를 소홀하게 하지 않으셨나요. 2주 안에 급찐살을 빼는 방법을 알아보겠습니다. 목차 1 탄수화물, 알고 먹으면 살 안 찌는 거예요! 2 나쁜 탄수화물은 쉽게 살이 찝니다! 3 탄수화물이 몸에 쌓이지 않게 해야 합니다! 4 설날 연휴에 급찐살을 빼는 방법 1 탄수화물, 알고 먹으면 살 안 찌는 거예요! 탄수화물은 크게 좋은 탄수화물과 나쁜 탄수화물로 나눌 수 있습니다. 좋은 탄수화물 혈당지수가 낮은 음식 천천히 소화되어 혈당 수치를 안정적으로 유지시켜 줍니다. 포만감을 오래 유지시켜 과식을 방지하는데 도움이 됩니다. 섬유질 함량이 높은 음식 소화 기능 개선, 혈당 조절, 심혈과 건강 증진, 콜레스테롤감소 등의 건강 효과를 제공합니다. 대표적인 좋은 탄수.. 2024. 2. 11. 이전 1 다음
