칼륨영양제 나트륨배출 눈붓기빨리빼는법 뉴트리코스트포타슘

저는 다이어트 목적으로 여러 건강기능식품을 먹고 있습니다.

체중감량이 어느 정도 됐지만 부종 때문에 라인이 정리되지 않아서 포타슘을 먹기 시작했어요.

아침마다 얼굴이 붓고 밤에는 다리가 부어서 고민이었는데 포타슘을 먹은 후로 부종이 많이 빠지고 있습니다.

포타슘의 효과

포타슘은 칼륨이라고도 합니다. 칼륨을 섭취하면 나트륨과 반응하고 나트륨과 함께 수분을 소변으로 배출시켜 줍니다.

부종을 줄여서 체중감량에 도움이 되고 라인이 잡힙니다.

신경계에도 영향을 미쳐 쉽게 피로해지거나 어지러울 때에도 도움이 됩니다.

뉴트리코스트 포타슘을 하루 1알씩 물 200~300ml와 함께 복용합니다.

식품으로 섭취할 수도 있지만 다이어트 중에는 영양소가 부족해질 수 있어서 건강보조제로 섭취합니다.

시금치 100g - 500mg

감자 작은 거 1개 - 738mg

고구마 100g - 430mg

바나나 한 개 - 422mg

흰콩 반컵 - 595mg

조개 85g - 534mg

광어 85g - 490mg

아보카도 100g - 720mg

다이어트 식품으로 알려져 있는 대부분의 음식에 포타슘이 들어있습니다.

다만 성인 하루 권장량이 4700mg라서 음식으로 포타슘을 섭취하는 것은 다이어트에 도움이 되지 않습니다.

다이어트가 목적이라면 음식을 적게 드시고 포타슘으로 보충해 주세요.

평소 아침마다 붓기가 심한 편이라 나트륨을 제한하는 식단으로 바꿨습니다.

하지만 모임이나 점심식사로 나트륨을 완전히 제한할 수 없기 때문에 포타슘을 구입했습니다.

나트륨 제한 식단을 하다가 어쩌다 한번 나트륨을 섭취하게 되면 심하게 붓는 부작용도 있었습니다.

차라리 적당히 나트륨을 섭취하고 포타슘을 먹는 것이 더 좋은 방법이라고 생각됩니다.

특히나 아침에 눈이 심하게 붓는 제 경우엔 눈붓기빨리빼는법으론 포타슘섭취가 효과적이었습니다

저는 포타슘을 꾸준히 먹고 있는데 이번에 구입한 제품은 뉴트리코스트 포타슘 500 캡슐짜리였습니다.

괴물용량이었지만 이것도 거의 다 비웠습니다.

평소 식단대로 국 먹고, 라면 먹고, 떡볶이 먹으면서 붓지 않길 바라는 것은 욕심입니다.

조금 덜 붓는 것 같은 느낌은 있습니다.

싱겁게 드시고 건강을 위해 칼륨영양제로 복용하시는 것이 좋겠습니다.

나트륨도 적당히 먹어야 건강에 좋다고 하니 극단적인 나트륨 제한과 포타슘 과잉섭취는 주의하세요.