아마키우기 아마씨발아 피부에 좋은 아마씨

틱톡에서 슈퍼푸드 아마씨를 물에 섞어 피부에 바르면 좋다는 영상이 공개됐습니다. 피부과 의사들도 동의를 했던 영상인데요. 햄스터를 키우는 분들은 아마를 키워 씨를 채취해 햄스터에게 먹인다는 내용이 있어서 아마를 직접 키워 피부관리를 할 수 있는 방법을 알아봤습니다.

 

목차

1 아마 키우는 방법

2 아마 종류

3 아마 번식

4 아마씨 수확

5 아마씨 활용

6 아마씨 효과

 

1

아마 키우는 방법

 

아마

 

빛

양지에서만 잘 자라는 아마는 그늘에서는 자라지 않습니다. 햇빛이 많이 들어오는 장소에서 키우세요.

흙

배수가 잘되는 영양분이 풍부한 약산성흙을 사용합니다.

물

촉촉한 상태를 유지해야 하지만 계속 흙이 젖어 있으면 안 됩니다. 수분이 유지될 수 있도록 지푸라기나 바크, 코코넛껍질 등으로 멀칭 해주세요.

온도&습도

온도는 18℃~21℃, 습도는 75%를 유지해 주세요. 

비료

비료에 대해 민감한 식물이라 지급하지 않습니다.

 

 

2

아마 종류

 

 

 

황금 아마 Golden Flax

노란색 꽃이 피고 30cm 정도 자랍니다.

붉은 아마 Red Flax

적갈색의 잎에 6~8cm 정도 자랍니다.

스페인 청색 아마 Spanish blue Flax

구대륙의 품종으로 푸른색 꽃이 핍니다.

일반 아마 Commom Flax

식용씨앗과 기름을 만들기 위해 재배됩니다.

 

 

3

아마 번식

 

 

 

• 줄기번식이 가능하지만 주로 씨앗을 뿌려 키웁니다. 
• 씨방이 갈색으로 변하면 씨앗이 익은 것입니다.
• 높은 온도와 낮은 습도에서는 정전기로 인해 씨앗이 서로 붙을 수 있습니다.
• 씨방에서 씨앗을 조심히 꺼내 씨앗을 채취하고 8~10% 사이의 낮은 습도에서 씨앗을 보관합니다.
• 흙을 얇게 긁어내서 씨앗을 조밀하게 뿌려줍니다.
• 흙을 덮고 잘 눌러줍니다.
• 물을 뿌리고 마르지 않도록 합니다.
• 약 10일 후 발아합니다.

 

4

아마씨 수확

 

아마씨방

 

• 아마는 90~120일 안에 자랍니다. 
• 식물 전체를 뽑아 줄기를 묶어 씨방이 마를 때까지 매달아 말립니다.
• 채취한 씨앗은 빠른 시일 내에 섭취해야 하고 보관 시에는 밀폐용기에 넣어 냉장보관합니다.

 

 

5

아마씨 활용

 

 

 

요리

아마씨는 반드시 볶아서 섭취해야 합니다. 

쌀과 함께 넣어 밥을 짓습니다.

요리 위에 뿌려 먹습니다.

요플레, 드레싱과 함께 섞어 먹습니다.

 

미용

볶은 아마씨를 곱게 갈아서 물에 섞어줍니다.

피부에 발라 팩처럼 사용합니다.

 

 

 

6

아마씨 효능

 

 

 

피부 및 머릿결 개선

ALA지방산과 비타민B가 피부건조에 효과가 있습니다. 여드름, 주사, 건선 아토피, 안구건조에도 효과가 있습니다.

 

다이어트

불포화지방산과 섬유질이 풍부해서 소량으로 포만감을 느낄 수 있습니다.

 

암예방

오메가 3 지방산이 암세포의 성장을 막아주고 리그난이 종양의 혈관형성을 막아줍니다. 전립선암, 대장암, 유방암 예방에 효과가 있습니다.

 

콜레스테롤 수치 조절

수용성 섬유질이 지방과 콜레스테롤이 몸에 흡수되지 않도록 합니다. 

 

폐경기 증상 완화

리그난 성분이 에스트로겐의 기능을 가지고 있어 골다공증 발병을 낮춰주고 생기를 하는 여성은 생리주기를 정기적으로 만들어줍니다.

 

함께 보면 좋은 글

블루베리 키우기 주택 가정 아파트 베란다 집에서 키우는 법

진짜 다이어트에 도움 되는 콤부차는?

커피찌꺼기 활용 관엽식물 비료