액상과당 20대 30대 당뇨

20대 당뇨 환자가 최근 5년 사이에 73% 증가하고, 30대는 31% 증가했습니다. 실제로 주변에 비교적 젊은 나이에 당뇨에 걸렸다는 이야기를 들었는데요. 노인성질환으로 알고 있었던 당뇨가 20대, 30대에 급격히 늘어난 이유는 무엇일까요? 당뇨는 유전적 요인이 가장 높은 원인으로 알려져 있습니다. 다음으로 건강하지 않은 식습관과 생활습관입니다. 

 

 

액상과당

젊은 층에서 많이 먹는 음식에는 액상과당이 함유되어 있는 것이 많습니다.

 

액상과당은 과당과 포도당을 혼합한 식품 첨가물로 설탕보다 단맛이 강하고 저렴해서 가공식품이 많이 사용되고 있습니다.

 

빵, 라면, 과자, 음료수 등에 사용되고 있는데 이를 섭취하는 비중이 젊은 층에서 높아짐에 따라 당뇨발생도 높아집니다.

 

 

 액상과당과 간

간은 에너지가 필요하면 포도당을 흡수합니다.

 

여분의 포도당은 우리 몸의 에너지원으로 사용되는데요.

 

과당은 간에 충분히 에너지를 공급한 후에도 간에 남아있게 됩니다.

 

포도당은 인슐린에 의해 글리코겐으로 저장되지만 남아있는 과당은 인슐린의 영향을 받지 않아 지방으로 변합니다. 일부 지방은 혈액으로 옮겨가면서 심혈관 질환을 일으킵니다. 

 

 

액상과당과 당뇨

과당은 혈당을 급격이 높이고 이를 정상화시키기 위해서 인슐린이 분비됩니다.

 

이 과정이 많이 반복되면 인슐린이 정상적으로 분비되지 않거나 세포 안의 인슐린 수용체가 잘 작동하지 않는 인슐린 저항성이 발생됩니다.

 

과당을 섭취하여 혈당이 급격히 높아져도 인슐린이 분비되지 않는 상태가 되면 당뇨가 발생합니다. 

 

 

20~30대 당뇨

당뇨는 한번 발생하면 회복되기가 어렵습니다.

 

특히 젊은 나이에 당뇨가 발생하면 합병증이 더욱 심각합니다.

 

음주, 야식과 같은 식습관을 개선하고 규칙적인 생활과 운동으로 예방해야 합니다.

 

갈증이 나서 물을 많이 마시게 되거나, 자다가도 소변이 마려울 정도로 자주 화장실에 가게 되던지, 포만감이 느껴지지 않아 음식을 많이 먹게 되는 다음, 다뇨, 다식 증상이 발생하면 당뇨병을 의심할 수 있습니다.

 

하지만 무증상일 경우도 많으니 정기적으로 검사를 받아야 합니다. 

 

 

 

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