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쿠팡 다이어트 맛도리 간식 추천 세상이 진짜 좋아졌다고 느끼는 게 다이어트 중에도 먹을 수 있는 간식거리가 많아서 뭘 먹을지 고민될 정도예요. 찾을 필요도 없이 다 알려드릴게요. 스트레스받지 마시고 건강하고 맛있는 다이어트 간식 먹으며 갓생 하세요. 목차 1. 랩노쉬 단백쿠키 2. 티트리트 공복젤리 포도맛 3. 라라스윗 파인트 아이스크림 4. 서리태 무설탕 초콜릿 쵸콩 5. 제로베이커리 제로 스콘 6. 옐로욜로 카카오칩 7. 더단백 팝칩 군옥수수맛 8. 아임닭 닭가슴살 육포 스파이시 9. 풍심당 병아리콩 1 랩노쉬 단백쿠키 보들보들 촉촉한 식감, 커피마실 때 프로틴과 식이섬유가 들어 있어 운동 후 보충용, 다이어트 중 간식이 당길 때 2 티트리트 공복젤리 포도맛 배고픔을 지워주는 공복젤리 치아시드가 10배 불어나 포만감이 느껴지는 다이.. 2024. 4. 7.
모델 한혜진 추천 다이어트 술 안주 5가지 모델 한혜진이 유튜브 '한혜진 Han Hye Jun'을 통해서 다이어트 중에 먹을 수 있는 안주를 소개했습니다. 다이어트에 도움이 되는 건강한 다이어트 술안주를 소개해 드리겠습니다. 목차 1 닭발 2 닭똥집 3 통오징어찜. 4 꼼장어. 5 문어삼합. 1 닭발 닭발은 주로 콜라겐이 풍부한 부위로, 낮은 칼로리를 가지고 있으면서도 포만감이 큰 식품입니다. 콜라겐은 피부 건강에 좋다고 알려져 있으며, 닭발에 포함된 단백질은 근육을 유지하는데 필요합니다. 다만, 조리 방법에 따라 칼로리가 높아질 수 있으므로, 가능한 기름을 적게 사용하거나 매운 양념을 줄이는 것이 좋습니다. 2 닭똥집 닭똥집은 닭의 내장 중 하나로, 단백질이 풍부하면서도 지방 함량이 낮습니다. 이러한 특성 때문에 다이어트 중에도 에너지를 얻으면.. 2024. 3. 28.
다이어트 햄버거 먹고 싶을 때 칼로리 정리 봄이 깊어지니 곧 다가올 여름을 준비해야 할 때입니다. 다이어트 할 때 햄버거가 먹고 싶다면 여기 정리해둔 칼로리를 참고하세요. 600칼로리 미만의 제품들을 모아봤습니다. 목차 1 쉐이크쉑버거 2 맥도날드 3 버거킹 4 롯데리아 5 맘스터치 6 KFC 7 노브랜드 8 프랭크버거 9 칼로리 순서로 정리 1 쉐이크쉑 버거 쉑버거 550 Kcal 슈룸 버거 490 Kcal 치킨쉑버거 595 Kcal 2 맥도날드 1995버거 572 Kcal 더블치즈버거 479 Kcal 맥스파이시상하이버거 501 Kcal 맥치킨 523 Kcal 맥크리스피클래식버거 588 Kcal 베이컨토마토디럭스 570 Kcal 불고기버거 409 Kcal 빅맥 582 Kcal 슈비버거 540 Kcal 슈슈버거 409 Kcal 에그불고기버거 49.. 2024. 3. 21.
설날연휴 급찐살 다이어트 방법 설날 연휴 동안 맛있는 음식과 즐거운 시간으로 체중관리를 소홀하게 하지 않으셨나요. 2주 안에 급찐살을 빼는 방법을 알아보겠습니다. 목차 1 탄수화물, 알고 먹으면 살 안 찌는 거예요! 2 나쁜 탄수화물은 쉽게 살이 찝니다! 3 탄수화물이 몸에 쌓이지 않게 해야 합니다! 4 설날 연휴에 급찐살을 빼는 방법 1 탄수화물, 알고 먹으면 살 안 찌는 거예요! 탄수화물은 크게 좋은 탄수화물과 나쁜 탄수화물로 나눌 수 있습니다. 좋은 탄수화물 혈당지수가 낮은 음식 천천히 소화되어 혈당 수치를 안정적으로 유지시켜 줍니다. 포만감을 오래 유지시켜 과식을 방지하는데 도움이 됩니다. 섬유질 함량이 높은 음식 소화 기능 개선, 혈당 조절, 심혈과 건강 증진, 콜레스테롤감소 등의 건강 효과를 제공합니다. 대표적인 좋은 탄수.. 2024. 2. 11.
명절에 살 안 찌는 4가지 방법 다이어트를 하는 사람이든 안 하는 사람이든 명절에 많은 음식을 먹으면서 체중이 늘어나는 게 신경 쓰이기는 마찬가지입니다. 명절에 먹는 음식들은 과일이나 전, 떡과 같은 탄수화물의 비중이 높고 술을 곁들이게 됩니다. 나물 같은 음식에도 소금과 참기름으로 간을 맞춰서 나트륨과 칼로리가 상당히 높습니다. 먹지 않겠다고 참기만 하면 힘든 명절 음식을 현명하게 먹는 방법을 알아보겠습니다. 명절에 살 안 찌는 방법 수시로 물 마시기 공복에 물을 마시면 허기를 달랠 수 있습니다. 배가 고픈 상태에서는 음식을 급하게 많이 먹게 되니 물을 수시로 마셔서 식사량을 조절해 볼 수 있습니다. 하지만 식사 직전이나 식사 중에 물을 마시면 소화가 잘 되지 않습니다. 입이 심심하거나 무언가 먹고 싶어 질 때는 물을 먼저 한 컵 마.. 2023. 9. 27.
다이어트 도시락 다이어트 식단 추천 여름이 끝나가고 다이어트도 끝나가시나요? 올해 다이어트는 내년을 위해서 하는 거란 말 들어보셨는지요. 내년 민소매티를 입기 위해서 다이어트 도시락 추천드립니다. 마이비밀 다이어트 도시락 시즌 2 6종 세트 귀리, 렌틸콩, 현미 등 건강한 곡물을 사용하여 지은 잡곡밥입니다. 냉동제품으로 보관이 편하고 전자레인지에 돌려서 간편하게 드실 수 있습니다. 육식을 포기하지 못하는 분들에게 좋고 포만감이 오래 유지되어 좋습니다. 마이비밀 다이어트 도시락 바로 가기 하림이닭 탄단지 다이어트 도시락 4종 세트 다이어트뿐만 아니라 근육을 위한 단백질이 가득 들어간 다이어트 도시락입니다. 건강한 다이어트를 위해서 영양소가 골고루 들어가 따로 챙길 게 없습니다. 냉동제품이고 전자레인지로 간편하게 먹을 수 있습니다. 하림이닭 .. 2023. 8. 14.
헬스장에서 마시는 음료 헬스장에서 스크린골프장에서 수영장에서 스포츠를 즐기실 때 마실 음료 소개해 드리겠습니다. 다이어트 효과와 운동 중 근육의 피로도를 낮춰주는 효과가 있는 맥스컷 다이어트 부스터 3.1입니다. 다이어트식단과 운동을 병행할 경우 체중감량에 효과가 있습니다. 맥스컷 다이어트 부스터 3.1 자세한 내용 보러 가기 헬스 헬퍼 맥스컷 블루워터 주성분 L-카르니틴 타르트레이트, 프락토올리고당, 나이아신, 판토텐산, 비타민B6, 비타민C L-카르니틴 타르트레이트 효능 지방산화, 해독작용 운동능력 향상 체중조절 심혈관 건강 뇌신경 건강 정자의 활동성 증진 면역력 증가 뇌 노화방지 피로해소 맥스컷 블루워터 3.1이 어떤 작용으로 다이어트에 도움을 주는지 궁금해서 L-카르니틴 타르트레이트에 대해서 조금 더 알아보았습니다. 스.. 2023. 8. 7.
칼륨영양제 나트륨배출 눈붓기빨리빼는법 뉴트리코스트포타슘 저는 다이어트 목적으로 여러 건강기능식품을 먹고 있습니다. 체중감량이 어느 정도 됐지만 부종 때문에 라인이 정리되지 않아서 포타슘을 먹기 시작했어요. 아침마다 얼굴이 붓고 밤에는 다리가 부어서 고민이었는데 포타슘을 먹은 후로 부종이 많이 빠지고 있습니다. 포타슘의 효과 나트륨 배설 심혈관 질병 신장 결석 형성 예방 골다공증 예방 혈당 조절 혈압을 낮춤 다이어트 목적의 포타슘 복용 포타슘은 칼륨이라고도 합니다. 칼륨을 섭취하면 나트륨과 반응하고 나트륨과 함께 수분을 소변으로 배출시켜 줍니다. 부종을 줄여서 체중감량에 도움이 되고 라인이 잡힙니다. 신경계에도 영향을 미쳐 쉽게 피로해지거나 어지러울 때에도 도움이 됩니다. 뉴트리코스트 포타슘을 하루 1알씩 물 200~300ml와 함께 복용합니다. 식품으로 섭취.. 2023. 7. 9.
다이어트 전 먹부림 2탄 원할머니 모셔오기 다이어트 직전이라 뭔가 더 먹어야 할 것 같아요 ㅠㅠ 마지막으로 할머니 모셔와서 영양보충 김치에 돌돌 싸서 먹고 떡에 싸서 먹고 쌈무에 싸서 먹고 그냥 먹고 다 먹고 행복하게 다이어트 시작합니다. 여름까지 4키로 감량 목표입니다! 2023. 3. 6.
다이어트 전 먹부림 선명희피자 바싹불고기피자 와사비 무슨일? 다이어트 전 먹을 음식 중 핫도그는 이미 아침에 끝냈습니다. 명랑핫도그에서 점보핫도그에 감자추가해서 든든하게 챙겨먹었는데 배가 너무 고파서 사진찍을 생각도 못하고 먹었네요. 점심으로 그동안 먹고싶어했던 선명희 피자에서 바싹불고기 피자 먹었습니다. 그런데......수제갈릭소스 추가해서 꼭 찍어먹으라는 후기는 봤는데 말이죠. 왜 와사비를 주시는지?? 잘못주신거 아닌가 반신반의하면서 피자에 와사비 살짝 올려 한입 먹었는데! 오오오오 묘한 맛이납니다. 피자와 와사비 조합 좋네요! 2023. 3. 5.
다이어트 전 먹부림 주말야식 삼첩분식 3키로가 쪘습니다. 겨울을 나기 위해 지방을 모아뒀는데 그리 따뜻하진 않았어요 3월이 됐으니 여름대비 다이어트 할겁니다. 그 전에 마지막 만찬을 즐기려고 해요. 일단 야식으로 떡볶이 먹고 내일은 피자와 핫도그 먹을 예정입니다. 배달어플켜고 어느 떡볶이를 먹을까 고민스럽더라구요. 워낙 맛난곳이 많다보니 선택장애로 힘들었습니다. 삼첩분식 셋트에 콘치즈 추가했어요. 힛 인후염으로 약먹고 바로 떡볶이 시켰는데...뭘 먹어도 써요;; 리뷰이벤트 쿨피스 시켰는데...쿨피스도 써요 ㅜㅜ 하아...마지막 만찬인데... 2023. 3. 5.

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